top of page
Search

7种方法增加受孕机会!

Updated: Aug 8





1.心情愉快


女性排卵会受到精神影响,如果精神紧张或闷闷不乐,可以导致内分泌紊乱而抑制排卵。很多女性有备孕压力时无法受孕,但是一旦决定随缘不强求怀孕时或收养孩子后,思想包袱解除后即可怀孕。


因此,不孕女性应该尽量放松压力,保持心情愉快。



2.维持适当体脂

女性在备孕期间,应该把体脂控制在适当的范围,不应过瘦或过重。脂肪组织是雌激素的重要来源,可以影响月经周期和怀孕。


过瘦的女性容易因为

  • 雌激素低下导致月经不调,或

  • 营养不良导致不孕;

而过重的女性容易因为

  • 没有周期性活动规律的雌激素异常增多,不能诱发排卵,导致月经不调,或

  • 雌激素过多引起子宫内膜增生等,或

  • 盆腔脂肪堆积影响输卵管蠕动,而导致不孕。

因此,女性在备孕期间不要节食,也不要过量饮食,而是应该保持均衡饮食,选择优质蛋白质、高纤维食物、谷类或谷类制品等。


3.告别不良习惯

备孕需要告别的不良习惯:

  • 吸烟,并远离二手烟。吸烟或二手烟会增加流产、早产、畸形儿的机率。

  • 酗酒。酒精可导致精子数量减少、活力降低,提高胎儿宫内发育不良的机率。

  • 过量咖啡、茶等。咖啡因摄入过高可以使流产的机率增加。

  • 过度加工食品、辛辣油炸食品、碳酸饮料等。


4.保持充足睡眠


保持充足睡眠可以提高受孕能力,睡眠是人体自我修复的一个时间段,可以增强人体免疫力,维持内分泌的稳定,帮助提高卵子质量。


5.坚持运动

运动
Plank

备孕期间每天坚持半小时以上的运动,如慢跑、步行、瑜伽等,可以提升心肺功能和耐力、改善血液循环,分娩过程中会更加顺利。运动不宜太过激烈,以免给身体造成负担。


6.同房姿势

女性可以在臀部下面叠枕头,享受过程,并且房事后休息半小时,不要立即起身。女性享受过程中会分泌激素,有助于受孕。


7.中医治疗


备孕建议在3个月前开始调理。

针灸、艾灸中药可以帮助:

  • 改善体质

  • 促进卵泡成熟和排出,提高卵子质量

  • 改善卵巢功能

  • 平衡内分泌,有双向调整的作用

  • 改善子宫和卵巢气血循环

  • 提高精子质量和数量,增加精子活力


疗程为每周调理一次,最短3个月为佳,如果有严重的妇科问题如月经不调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等,则有可能需要调理更长时间。

















17 views0 comments
bottom of page