7种方法增加受孕机会!
Updated: Aug 8

1.心情愉快

女性排卵会受到精神影响,如果精神紧张或闷闷不乐,可以导致内分泌紊乱而抑制排卵。很多女性有备孕压力时无法受孕,但是一旦决定随缘不强求怀孕时或收养孩子后,思想包袱解除后即可怀孕。
因此,不孕女性应该尽量放松压力,保持心情愉快。
2.维持适当体脂
女性在备孕期间,应该把体脂控制在适当的范围,不应过瘦或过重。脂肪组织是雌激素的重要来源,可以影响月经周期和怀孕。
过瘦的女性容易因为
雌激素低下导致月经不调,或
营养不良导致不孕;
而过重的女性容易因为
没有周期性活动规律的雌激素异常增多,不能诱发排卵,导致月经不调,或
雌激素过多引起子宫内膜增生等,或
盆腔脂肪堆积影响输卵管蠕动,而导致不孕。
因此,女性在备孕期间不要节食,也不要过量饮食,而是应该保持均衡饮食,选择优质蛋白质、高纤维食物、谷类或谷类制品等。
3.告别不良习惯
备孕需要告别的不良习惯:
吸烟,并远离二手烟。吸烟或二手烟会增加流产、早产、畸形儿的机率。
酗酒。酒精可导致精子数量减少、活力降低,提高胎儿宫内发育不良的机率。
过量咖啡、茶等。咖啡因摄入过高可以使流产的机率增加。
过度加工食品、辛辣油炸食品、碳酸饮料等。
4.保持充足睡眠

保持充足睡眠可以提高受孕能力,睡眠是人体自我修复的一个时间段,可以增强人体免疫力,维持内分泌的稳定,帮助提高卵子质量。
5.坚持运动

备孕期间每天坚持半小时以上的运动,如慢跑、步行、瑜伽等,可以提升心肺功能和耐力、改善血液循环,分娩过程中会更加顺利。运动不宜太过激烈,以免给身体造成负担。
6.同房姿势
女性可以在臀部下面叠枕头,享受过程,并且房事后休息半小时,不要立即起身。女性享受过程中会分泌激素,有助于受孕。
7.中医治疗

备孕建议在3个月前开始调理。
针灸、艾灸和中药可以帮助:
改善体质
促进卵泡成熟和排出,提高卵子质量
改善卵巢功能
平衡内分泌,有双向调整的作用
改善子宫和卵巢气血循环
提高精子质量和数量,增加精子活力
疗程为每周调理一次,最短3个月为佳,如果有严重的妇科问题如月经不调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等,则有可能需要调理更长时间。