7种方法增加受孕机会！
Updated: Aug 8
1.心情愉快
女性排卵会受到精神影响，如果精神紧张或闷闷不乐，可以导致内分泌紊乱而抑制排卵。很多女性有备孕压力时无法受孕，但是一旦决定随缘不强求怀孕时或收养孩子后，思想包袱解除后即可怀孕。
因此，不孕女性应该尽量放松压力，保持心情愉快。
2.维持适当体脂
女性在备孕期间，应该把体脂控制在适当的范围，不应过瘦或过重。脂肪组织是雌激素的重要来源，可以影响月经周期和怀孕。
过瘦的女性容易因为
雌激素低下导致月经不调，或
营养不良导致不孕；
而过重的女性容易因为
没有周期性活动规律的雌激素异常增多，不能诱发排卵，导致月经不调，或
雌激素过多引起子宫内膜增生等，或
盆腔脂肪堆积影响输卵管蠕动，而导致不孕。
因此，女性在备孕期间不要节食，也不要过量饮食，而是应该保持均衡饮食，选择优质蛋白质、高纤维食物、谷类或谷类制品等。
3.告别不良习惯
备孕需要告别的不良习惯：
吸烟，并远离二手烟。吸烟或二手烟会增加流产、早产、畸形儿的机率。
酗酒。酒精可导致精子数量减少、活力降低，提高胎儿宫内发育不良的机率。
过量咖啡、茶等。咖啡因摄入过高可以使流产的机率增加。
过度加工食品、辛辣油炸食品、碳酸饮料等。
4.保持充足睡眠
保持充足睡眠可以提高受孕能力，睡眠是人体自我修复的一个时间段，可以增强人体免疫力，维持内分泌的稳定，帮助提高卵子质量。
5.坚持运动
备孕期间每天坚持半小时以上的运动，如慢跑、步行、瑜伽等，可以提升心肺功能和耐力、改善血液循环，分娩过程中会更加顺利。运动不宜太过激烈，以免给身体造成负担。
6.同房姿势
女性可以在臀部下面叠枕头，享受过程，并且房事后休息半小时，不要立即起身。女性享受过程中会分泌激素，有助于受孕。
7.中医治疗
备孕建议在3个月前开始调理。
针灸、艾灸和中药可以帮助：
改善体质
促进卵泡成熟和排出，提高卵子质量
改善卵巢功能
平衡内分泌，有双向调整的作用
改善子宫和卵巢气血循环
提高精子质量和数量，增加精子活力
疗程为每周调理一次，最短3个月为佳，如果有严重的妇科问题如月经不调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，则有可能需要调理更长时间。